241G106 Onlinekurs: Baby and Mama Rückbildungsyoga (10x Kurs) - In Englischer Sprache

Keine vorherige Yogaerfahrung erforderlich. Du kannst mit dem Rückbildungsyoga ab dem 3. Monat bis 1 Jahr nach der Entbindung beginnen.

Inhalt:
- Körperübungen, Dos and Don'ts
- Effektive Asanas zur Stärkung der Beckenmuskulatur, des Kerns/Bauch und der Wirbelsäule
- Pranayama (Atemübungen) zur Beruhigung
- Mudras und Meditation zur Bewältigung von Depressionen und Ängsten
- Wiedererlangung deiner Energie und eines normalen/gesunden Körpers nach der Entbindung

Was du für den Kurs benötigen wirst: Laptop, Stuhl, Babydecke, Yogamatte, Spielzeug und Milch für das Baby.

Wenn dein Baby ausgeschlafen, satt und frisch gewickelt ist, bist du entspannter im Kurs. Die Vorbereitung deines Babys kann 45-60 Minuten in Anspruch nehmen. Bitte plane daher diesen Zeitraum für dein Baby vor dem Kurs ein.