241G219 Rückenpilates

Kein Kurs am 11. und 18. März.
Rückenpilates beinhaltet alle Merkmale des allgemeinen Pilates-Trainings mit besonderem Augenmerk auf die korrekte Ausrichtung der Wirbelsäule. Rückenpilates ist ein abwechslungsreiches und kurzweiliges Training. Im Kurs werden insbesondere die Bauch- und Rückenmuskulatur gekräftigt, Haltungsfehler korrigiert, die Wirbelsäulenstützmuskulatur stabilisiert und gezielte Übungen zur Dehnung und Lockerung gemacht. Jeder Kurs endet mit einem intensiven mentalen Entspannungsteil.