231G110 Yoga in der Tradition T. Krishnamacharya

Die Praxis des Yoga umfasst Körper, Geist und Seele, sie trägt immer Früchte und gibt jedem Übenden, was er sucht. (T. Krishnamacharya)
Mit sanften Asanas (Körperübungen), in Verbindung mit dem Atem, können wir unseren Körper wieder bewusster wahrnehmen und unsere Bewegungsmöglichkeiten verbessern. Atemübungen (Pranayama), Mantren und Meditation (Dharana) fördern die Konzentration, und beruhigen das Nervensystem. Durch die kleine Auszeit am Tag können wir innere Spannung abbauen und wieder neue Kraft und Energie tanken. Jeder kann Yoga üben, unabhängig von Alter oder körperlichen Einschränkungen. Die Bewegungsabläufe lassen sich in großer Bandbreite variieren und können individuell angepasst werden. Vorkenntnisse im Yoga sind nicht erforderlich.