Gesundheit / Kursdetails

202G229 Pilates trifft Entspannung - für jedes Alter

Beginn Di., 22.09.2020, 18:45 - 20:00 Uhr
Kursgebühr 81,00 €
Dauer 14 Abende
Kursleitung Anna Sophie von Witten

Pilates ist ein Ganzkörpertraining das Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Dehnung vereint. Die Bewegungen werden langsam, fließend und kontrolliert ausgeführt. Die eigene Körperwahrnehmung wird durch das Zusammenspiel von Balance und Haltung geschult. Die tiefliegende Rumpfmuskulatur wird gestärkt und Schmerzen im Rücken-Schulter- und Nackenbereich werden vorgebeugt. Ein weiterer Schwerpunkt bildet das Bauch- und Beckenbodentraining. Bestehende Beschwerden werden gelindert, die Beweglichkeit und Haltung wird verbessert und der Geist kommt zur Ruhe.
Die Stunde rundet ein Entspannungsteil mit Elementen der PMR, Qi Gong der Ruhe, und / oder Fantasiereisen ab. Keine Vorkenntnisse erforderlich!
Die Übungen werden an die Fitness und Belastbarkeit der Kursteilnehmenden angepasst.
Bitte mitbringen: Matte, kleines Handtuch, Getränk.



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Termine

Datum
22.09.2020
Uhrzeit
18:45 - 20:00 Uhr
Ort
Turnhalle Jahnstraße Aufwärmhalle
Datum
29.09.2020
Uhrzeit
18:45 - 20:00 Uhr
Ort
Turnhalle Jahnstraße Aufwärmhalle
Datum
06.10.2020
Uhrzeit
18:45 - 20:00 Uhr
Ort
Turnhalle Jahnstraße Aufwärmhalle
Datum
13.10.2020
Uhrzeit
18:45 - 20:00 Uhr
Ort
Turnhalle Jahnstraße Aufwärmhalle
Datum
20.10.2020
Uhrzeit
18:45 - 20:00 Uhr
Ort
Turnhalle Jahnstraße Aufwärmhalle
Datum
27.10.2020
Uhrzeit
18:45 - 20:00 Uhr
Ort
Turnhalle Jahnstraße Aufwärmhalle
Datum
17.11.2020
Uhrzeit
18:45 - 20:00 Uhr
Ort
Turnhalle Jahnstraße Aufwärmhalle
Datum
24.11.2020
Uhrzeit
18:45 - 20:00 Uhr
Ort
Turnhalle Jahnstraße Aufwärmhalle
Datum
01.12.2020
Uhrzeit
18:45 - 20:00 Uhr
Ort
Turnhalle Jahnstraße Aufwärmhalle
Datum
08.12.2020
Uhrzeit
18:45 - 20:00 Uhr
Ort
Turnhalle Jahnstraße Aufwärmhalle

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